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Salud |
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| Adolescentes duermen apenas cinco horas por uso de celular: especialista | |
| Por: Redacción Fundamentos | |
 CDMX.-: Dormir adecuadamente es necesario para tener un equilibrio mental y metabólico. / Agencia
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| VERACRUZ / 2018-01-07 09:55:00.- Los adolescentes mexicanos duermen entre cuatro y cinco horas por dÃa, sólo la mitad del tiempo requerido, debido a que se distraen con algún dispositivo electrónico, informó Margarita Reyes, psiquiatra adscrita a la ClÃnica de Trastornos Respiratorios del Dormir del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER). De acuerdo con un estudio realizado en Estados Unidos, los jóvenes envÃan la mayorÃa de sus mensajes de texto de las ocho de la noche a las cinco de la mañana. Como resultado, explicó Reyes Zúñiga, por las noches los adolescentes suprimen la secreción de melatonina, lo que retrasa el inicio del sueño. Dormir adecuadamente es necesario para tener un equilibrio mental y metabólico, cuando se trasnocha los seres humanos presentan cambios en su estado de ánimo como irritación, poca tolerancia y se actúa de manera impulsiva. La psiquiatra explicó que el insomnio está asociado con el incremento en el riesgo de accidentes, de trastornos de ansiedad o depresión y disminución de la atención, memoria y concentración. La privación del sueño (no dormir bien de manera voluntaria), se relaciona además con el incremento de riesgo cardiovascular y de obesidad. En casi una década, ha crecido seis veces la cantidad de consultas por problemas de sueño. El principal motivo son trastornos respiratorios del dormir, por suspensión obstructiva del sueño, seguido de la hipoventilación, (asociada a obesidad y enfermedades neuromusculares), narcolepsia y el sÃndrome de piernas inquietas. Una tercera parte de los casos es en menores de edad, la mayorÃa por apnea obstructiva del sueño a causa de amÃgdalas grandes, lo que provoca que tengan pausas en la respiración durante el sueño. La especialista recomendó a la población vigilar que todos los integrantes de la familia duerman las horas que les corresponden por grupo de edad. Los niños en edad preescolar entre 10 y 12 horas con siestas intercaladas; en edad escolar entre 9 y 11 horas; en la adolescencia de ocho a diez horas; de 18 a 60 años entre siete y nueve horas; mientras que los adultos mayores de siete a ocho horas. Asà mismo, comentó que no es normal tener dificultades para dormir, despertarse durante la madrugada y no poder conciliar el sueño o tener somnolencias diurnas. Margarita Reyes indicó que cuando una persona ronca, no está durmiendo profundamente como se cree. Es una señal de alerta y puede estar asociado a apnea de sueño. |
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