Salud
Sugieren a diabéticos consumo de aguacate
Por: Redacción Fundamentos
CDMX.-: La especialista indicó que en niños y adolescentes, ayuda a un óptimo desarrollo. / Agencia/archivo
CDMX / 2018-08-11 09:05:00.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomendó consumir diariamente 100 gramos de aguacate, aproximadamente la cuarta parte de una pieza, lo que ayuda a bajar los niveles de colesterol y glucosa, así como mejorar la circulación sanguínea.

De igual forma, contribuye a disminuir la tensión nerviosa y la depresión, así como favorecer una buena digestión y proteger al estómago de úlceras y gastritis.

La nutrióloga del Hospital General Regional número 1 del IMSS en Tijuana, Baja California, Rocío Romero Valdovinos, agregó que debido a su alto contenido calórico, no se debe abusar de este alimento, sobre todo si se tiene sobrepeso u obesidad.

Además, sugirió que los deportistas que se encuentran muy agotados y que gastan muchas calorías también deben acostumbrar el consumo de aguacate.

La especialista indicó que en niños y adolescentes, ayuda a un óptimo desarrollo, ya que es un alimento rico en potasio, hierro y magnesio, importantes para estas etapas de crecimiento.

De acuerdo con la nutrióloga es recomendable para quienes sufren de anemia, pues el aguacate disminuye la presencia de trastornos digestivos por su acción alcalina, suavizante y protectora de las mucosas, además contiene dos gramos de fibra, lo que favorece una mejor digestión y en personas con diabetes baja la glucosa (azúcar en la sangre).

Indicó que el aguacate es rico en minerales como el potasio, el magnesio, necesarios para la transmisión y generación del impulso nervioso, para la actividad muscular normal e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

Romero Valdovinos detalló que el magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestinos, nervios y músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.